生活上怎样预防干眼症

干眼症疾病是经常用眼过度，尤其是电脑族经常患的一种比较常见眼部疾病，发病时常表现为眼睛干涩、疼痛，而且有时还非常的痒。因此有效预防干眼症的发生成为了这类群体比较关心的问题。

干眼症疾病预防参考：

预防干眼症，平时要常眨眼，眨眼至少要保持在4—5次/分钟，频繁眨动眼睛这样比较有利于泪液分泌。

平时多吃些水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物；多喝水对减轻眼睛干燥可起到较大帮助。

不要长时间吹空调。避免座位上有气流吹过，可以在座位附近放置一杯水，这样会增加周边湿度。

保持良好的生活习惯，这样可保持睡眠充足，不熬夜。

房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线应柔和，计算机屏幕亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和计算机的保持匹配。

避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。向远方眺望，可做下眼保健操，让眼睛自然放松。

戴隐形眼镜时间不能太长时间。因人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。假如是长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能可能会减低。

出现干眼症状，得及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他滴眼液，避免对眼睛造成损伤，加重病情引起眼部疾患。

假如年轻人出现干眼症症状，应尽快到医疗诊治。中年以上的男性尽量要采用双焦点镜片，或在打字时，戴度数较低的眼镜。平常注意用眼卫生，勤洗手，忌用手揉搓眼睛。假如在急性眼结膜炎等传染病高发季节，手可作为传播媒介，将病菌传播。工作上，不妨用眼一段时间后，再休息一会，这样有利于眼睛护理。