头痛患者饮食中要留意哪些

每天的饮食时间应该做个规定，规律的饮食同样能够帮助你缓解头痛的问题。不要用工作忙的理由来延迟吃饭时间，这样会让头痛的情况加剧，假如不按时吃饭，则会使肌肉呈现紧绷的状态。不但如此，如果常不定时吃饭，还会让血糖在缺乏食物的情况下出现下降，从而导致脑部的血管收缩，使头痛出现。

有头痛的患者应该在平时定时的服用维生素C补充剂，除此之外还可通过多吃含有维生素c的食物来补充。生活中较多食物都含有丰富的维生素c，如像蔬菜、水果，这些食物能帮助有效缓解头痛现象。

很多职场人士每天都习惯性的喝咖啡，他们如此依赖咖啡，除了喜欢咖啡的香味之外，还因它有提神功效。不得不注意一点，咖啡中含有咖啡因，会让人血管扩张，从而出现头痛。无论是否患有头痛，无论是在上班还是在家，都要尽量克制对咖啡的饮用量，每天喝咖啡的数量不宜过多。

淀粉质食物。生活中，面对头痛，应适量的多吃一些含有淀粉的食物。像米饭、马铃薯、饼干或面包等，这些食物中都含有较多淀粉，我们还需要注意一点，这些小麦类的食物同样导致出现头痛。头痛发作的时能适量吃一些小麦类食物，像吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，这样可帮助缓解各痛，甚至缩短头痛时间。

动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，这是人体必需的营养成分，可保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应适可而止，过量摄入维生素A可能引起头痛发作，过程类似于酪氨酸在体内的作用。

奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼。鸡肝。西红柿。牛奶。乳酸饮料等富含酪胺酸。酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类。加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛。