孕妇在顺产前要做好哪些准备呢

一般来说，较多女性都想自然分娩生出宝宝。临产状态下，能否自然分娩要听从医生建议。十月怀胎，一朝分娩，准妈妈积极准备会为自然分娩创造良好条件，这样有助于实现自然分娩。

顺产分娩有四大要素：产力、产道、胎儿大小和孕妇心理因素。四大要素中，孕妇的产道条件是人为不可控制的，决定于孕妇天生的体形和后天的外伤。而其它三个要素在较大程度上可进行主观调控。因此，如孕期能早作准备，就能为顺产提供良好条件。

做好心理准备，了解生产过程，消除紧张感

女性对分娩痛的不耐受更多的是来自心理而不是生理。大多数孕妇都是初产妇，对生产过程的陌生使她们对分娩存在恐惧和紧张心理，因担心疼痛而选择剖宫产的比例较高。分娩疼痛确实存在，多数情况下孕妇都可承受，建议孕妇提前了解不同分娩方式对胎婴儿的影响，了解生产过程中不同产程的变化及要做的配合工作。例应学会放松，保持体力，避免大喊大叫；学会怎样用力，让孕妇心中有数。

产力准备，适当锻炼，增加分娩力量

分娩对于每位女性来讲都是一次重体力劳动，而且是全身运动，现在较多孕妇在孕期中缺乏合理运动，在分娩需要用力时，使不上劲。因此怀孕后假如没特殊情况，孕妇应保持运动量，简单的就是每天利用中等速度走路半个小时，不仅可增加产力，还可帮助缩短产程。一般产程在14个小时左右，需有足够的体力才可能完成，系统锻炼对分娩起到较大帮助。

控制好孕妇体重，避免出现巨大儿

这是当前妨碍顺产的条件。通常孕前体重较标准的便是孕妇，体重超标的孕妇，原因主要是营养过剩。现在较多孕妇除饮食上加强营养外，还选择孕妇奶粉、复合维生素和各种营养保健品，较多便造成营养过剩，发病率逐年上升，因此失去了顺产机会。

孕妇要在孕期合理搭配饮食，尽量在怀孕12周左右请专业医生根据孕前的体块指数和孕期的体重情况制定饮食计划，这样既满足孕妇和胎儿的营养需要，又不至于孕妇和胎儿体重过快，饮食计划需随孕周的慢慢进行调整。

孕妇顺产要注意以下方面：

面对家人，拉着家人的手下蹲，两腿分开略宽于两肩，双手拉着陪伴人的双手，将身体的重心下降，并通过双臂支撑身体。

把两腿分开的坐在健身球上，并轻晃动身体，以减轻会阴部承受压力，这样有利于子宫口打开。

保持直立的姿势，直立时，身体受到几种力量的牵扯，像子宫肌肉的收缩力、自身的向下用的力和重力，在这三种力的作用下，宝宝更容易出生。