哪些运动对预防前列腺炎作用较好

来源：东莞市长安镇乌沙医院时间：2020-10-04 17:57

　　我们都知道，运动对身体健康有好处。运动不仅能增强体魄、塑造身体曲线，也可预防相关疾病发生。前列腺炎是男性发病较高的疾病，平常不妨通过相关运动来做预防。请参考下面介绍。

　　预防前列腺炎的运动参考：

　　游泳

　　基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部运动，没有了“按摩”，仅靠双腿夹水的动作，能锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用比较轻微，它对前列腺的保养不如散步。

　　散步

　　对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”作用会减弱。因此，这项运动对前列腺的保养有益，但却无法和跑步相比。

　　跑步

　　跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及周围的器官和组织的血液活起来。

　　腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺“按摩”作用。跑步受时间、空间、天气的影响较小，不需要他人的配合。但是，剧烈运动则可能会造成前列腺充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步不能过度，应根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

　　骑自行车

　　盆底肌肉和前列腺受到挤压，不但失去“弹跳”和“按摩”作用，连盆底肌肉都可能造成紧张，无法和跑步相比。长时间骑自行车，还可能会对前列腺造成压迫。

　　人体前列腺中含有抗菌物质，又叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时，抗菌因子减少，较易引起感染。前列腺炎引起的感染可能引起急性尿潴留、急性精囊炎、附睾炎、输精管炎等。当男性发现前列腺出现异常，要及时去专业医院治疗。

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