我们应怎样预防脑血管疾病

一般来说，脑血管病关键在于预防，它是一种致残率较高的健康问题。假如患上这类情况，生活中难以自理，给家庭造成较大的经济负担和心理压力。

患者可能因此而连累家人，心情不畅，影响了疾病的诊治。对于脑血管病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，预防才是良策。早点做到预防，可早一些安心。

易发生脑血管病的群体：

肥胖及饮食不合理者。这可能会营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。

烟酒过度、生活无规律者。他们易造成血管痉挛，血流不畅，这样便可能过早患脑血管病。

机关干部、企事业领导、知识分子等。由于这个群体每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱；器官功能失去平衡，易造成动脉硬化。

脑血管疾病预防参考：

患者晨练应注意的问题

因睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，易诱发心脑血管疾病，冬天时得注意此问题。

防止栓塞

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时易收缩、痉挛，出现供血不足，可能导致栓塞，得注意保暖。

富含精氨酸食物

富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化的合成，减少血管损伤。

注意饮食习惯

由于长时间饮食问题，饮食中脂类过多，醇类过多。又没合理的运动促进脂类醇类的代谢，使体内脂类或醇类物质逐渐增多。

血脂中的低密度固醇氧化后沉积在血管壁，时间长了使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。这时血栓会较多，使血管直径缩小。