口臭很尴尬

来源：未知时间：2019-04-23 17:07

所谓口臭，就是口腔出现了难闻的气味。这味道气味难闻，令人难以忍耐，还容易造成社交尴尬。口臭是发病率极高的口腔疾病，影响着很多患者的口腔健康。要知道，中国口臭患病率为32%，也就是每十个人中，就有三个人被口臭问题困扰。而在国外，甚至高达70%。

口臭远不仅仅是嘴巴里发出难闻的气味而已，一旦出现了口臭。往往是身体内部有了问题。中医认为，人如果肝火过旺，肠胃有宿便，或是内脏上火；都会造成口臭。如果要暂时性缓解口臭，只需要多喝水、嚼口香糖、都可以奏效。不过，如果要真正的消除口气，让口腔更清新，还得注意以下几种方面哦。

1、多喝水、多吃水果：很多人造成口臭的原因其实很简单，身体里缺乏水分和维生素。也就是中医所说的“上火”。身体缺水的话，会造成口腔唾液分泌减少，更会引发口臭。丰富的水分也可以润滑肠道，促进消化，排除毒素。而水果里的天然维生素可以补充人体所需物质，缓解体内失衡。而且那膳食纤维，还可以帮助消化，刮出宿便，从源头上解决肠道问题哦。

2、拒绝久坐、多运动：中医认为，口臭是因为身体里堆积了太多浊气，那些浊气淤积在肠胃里，然后从嘴巴里排出来。所以我们不能久坐于办公桌前，要多走动运动，让肠胃血液流动，加快消化。同时，大汗淋漓的运动也有助于身体的废物代谢。

3、拒绝容易造成口臭食物，多多清洁牙齿：要治疗口臭，还得内外兼备。外就是我们要从源头上拒绝造成口臭的食物，比如烟、酒、和韭菜等含有硫化元素的蔬菜。烟酒容易造成口腔唾液分泌减少，造成口臭，而韭菜、大蒜等本身蔬菜，含有大量的硫元素。吃了之后容易早上嘴巴臭，及其难以处理，尤其要多多清洁牙齿，扫除口腔垃圾，严禁食物残渣发出臭气。

哪些因素可引起口臭？

1、睡眠时是否经常张口呼吸，导致口干性口臭；

2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显；

3、过量吸烟者，或经常喜欢生食大蒜等食物的，或经常暴饮暴食者；

4、口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的牙龈炎、牙周炎；

5、有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒症，有严重肝功能障碍，有胃肠道疾患消化不良。

【标签：口臭消除口臭口臭原因】【点击：】【编辑：君君】

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