如何才能不牙疼提前预防是关键

来源：未知时间：2019-03-25 17:00

如今随着生活质量的提高，越来越多的人开始对美食有了追求，往往在很晚的时候，还会出去吃一点宵夜，但是随之而来的也是越来越多的人对口腔健康的不重视，在晚上吃了宵夜后，却不会及时的去刷牙，长此以往，一些口腔问题就会出现，例如常见的牙疼。牙疼虽然不是病，但是疼起来却很要命，那么如何才能不牙疼呢？提前预防是关键。下面小编就来为大家介绍一些可以提前预防牙疼的介绍，让大家都了解这些原因，更好的做好预防工作。

减少或消除病原刺激物

减少或消除菌斑,改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节,实际有效的办法是刷牙和漱口。因此,要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。

减少或控制饮食中的糖

从小养成习惯,睡前不吃糖得。多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。

多吃粗糙硬质和含纤维质的食物

对牙面有磨擦洁净的作用,减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼,既增强牙周组织,又能磨擦牙齿咬面,可能使窝沟变浅,有利减少窝沟龋。常饮食要以清淡为主;可以多吃些对牙齿有益的食物,比如牛奶、芹菜等;不可以节食,特别是减肥的美眉要注意。

每天勤刷牙

每天勤刷牙,应该是一天三次(饭后三分钟,刷牙三分钟);天叩齿2次,每次36下为一次。就是上下牙进行磕碰,如果咬合时上下牙齿不能相互磕碰的,那主要以臼齿为主(靠里的大牙齿)磕三十六下,不怕麻烦再叩门牙三十六下,用舌舔牙周三五圈即成。长期磕齿,牙齿稳固健康,不易生牙疾病。

注重口腔健康

不忽视口腔健康状况，在口腔出现了一些问题之后，能够及时的去就医，做到重视口腔卫生。

以上文章就是关于一些可以帮助我们提前预防牙疼的介绍了，这些要做的提前预防都是离不开我们的日常生活的，所以想要自己拥有一口好牙齿，想要自己拥有一个健康的口腔，就要在平常的生活中注意一些简单的生活习惯，例如早晚都要刷牙、饭后及时漱口、少吃甜食等，这些都是需要注意的，另外，还要少吃一些刺激性的食物，这样也有利于口腔健康。

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