骨质疏松的症状有哪些？近年来骨质疏松的发病率不断攀升，危害的人群也越来越广，使骨质疏松症成为“隐形杀手”，很多朋友也在问骨骼变形是得骨质疏松的一种症状吗？
1。骨骼变形：随着人的年龄增高、钙的丢失，骨骼会出现疏松，骨质发生疏会使骨能的抗压力降低，骨骼在自身体重与负重、运动等作用下而变形，骨能变形一般多发生在脊柱而出现身材变矮、驼背等畸形，驼背可因年龄逐渐增大而加重，一般70岁以后由于增生钙化的组织控制而制约了畸形的继续发展。
2。疼痛：多数人有疼痛表现，常发生于腰背、肩背、颈部或膝踩部位。疼痛性质可以为轻度酸痛，也可以为尖锐性疼痛。引起疼痛的体位多为立位、坐位、卧位或翻身时。疼痛可时好时坏，也可以持续疼痛。疼痛可因咳嗽、喷嚏、活动而加剧，经过卧床休息而减轻。疼痛发生的原因可以是骨折所致〔骨组织由于疏松身体自身压力所造成骨质压缩断裂）的因素，也可以是骨折后继发骨关节炎所致，也可以是肌肉保护性痉挛或肌肉、韧带劳损所发生疼痛。
3。驼背出现的早晚、严重程度可因人而异，与年龄、性别、职业、营养状况等因素有关。一般女性出现驼背现象要早于男性，这与更年期以后体内雌激素水平下降有关。
4。骨折：骨质疏松未能及时发现和治疗，易发生骨折，老年人通轻微跌倒而可发生髋部、腕部的骨折。有的老年妇女仅有轻微外伤甚至日常活动就可引起椎体的压缩骨折。
一些中老年人都会有骨质疏松的症状，这也是造成老年人骨折的原因之一。骨质疏松可以说是中老年人特有的一种疾病，由于该病的多发性，所以很多患者也没有太在意该疾病的发生。这些对骨质疏松患者的身体健康是极为不利的，今天就为大家介绍一些骨质疏松的护理方法。
骨质疏松的护理方法：
1、心理护理
由于治疗时间长、收效慢、生活自理能力受到影响，因而有情绪低沉、悲观或烦躁、易激怒等负面心理。护士应与患者交朋友，应理解尊重他们，做到关心、耐心、细心，与他们建立良好的护患关系。认真倾听患者的感受，了解他们的心理活动和生活情况，对有心理问题的患者给以开导，帮助他们纠正心理失衡状态，鼓励他们参加社交活动，适当娱乐、听音乐、冥想，使情绪放松以减轻疼痛。这样不仅有利于消除患者的心理压力，减轻症状，提高疗效，促进康复，还有利于改善患者的生命质量。
2、饮食护理
在饮食上要注意合理配餐，烹调时间不宜过长。主食以米、面杂粮为主，做到品种多样，粗细合理搭配。副食应多吃含钙和维生素D的食物，含钙的食物有奶类、鱼、虾、海产品、豆类及其制品、鸡蛋、燕麦片、坚果类、骨头汤、绿叶蔬菜及水果。对胃酸分泌过少者在食物中放入少量醋，以增加钙的吸收。含维生素D多的食物有鱼类、蘑菇类、蛋类等。腊食中蛋白质应适量。
3、运动指导
运动项目的选择应依个体的年龄、性别、健康状况、体能等特点及运动史选择适当的方式、时间、强度等。一般来说，年轻人宜选择运动量大的体育运动，老年人宜选择逐渐加量的力量训练，强调户外运动至少1h/d。根据病人的具体情况制定运动方案，采用散步、慢跑、爬楼梯和打太极拳等，运动量以身体能适应为原则，由小渐大，以轻度疲劳为限。
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