肌腱炎预防要怎么做呢?

来源：未知时间：2019-03-30 16:30

现在，上班人群中，白领阶层的办公人员越来越多，很多办公人员都会患上肌腱炎，一般肌腱炎临床表现都会有哪些表现呢?办公人员长时间坐在椅子上，不进行有效运动是很可能患上肌腱炎的。肌腱炎预防要怎么做呢?

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的肌腱炎预防方法。冬天洗衣服时，建议用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对肌腱炎预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做到肌腱炎预防。

2、对于长期伏案办公人员来说，肌腱炎预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。肌腱炎预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，肌腱炎预防要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

以上是那些长期伏案办公人员对预防肌腱炎的有效方法，希望那些长期伏案办公人员能够引起重视，这也是为了您的身体健康着想，希望您对肌腱炎预防有认识，这样可以对肌腱炎做到有针对性的预防。

肌病引发什么疾病

肌病的并发症有：

1、感染；

2、对称性肌无力、肌萎缩、肌痛，四肢挛缩，活动不能；

3、心肌受累，可见心率增快、心律失常；

4、引起周期性麻痹，出现胸闷、心悸、呼吸困难、心跳变慢、心律不齐、排尿障碍、咀嚼无力、进食呛咳、吞咽困难、讲话不清等。

【标签：肌腱炎肌腱炎预防肌病并发症】【点击：】【编辑：君君】

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