生活中哪些习惯可能导致脂肪肝？

来源：未知时间：2019-04-17 11:20

脂肪肝在我们生活当中越来越常出现，这种病一般不会有什么症状，但是一严重病变起来相当危险，并且目前脂肪肝已经超过乙肝，成为一大慢性肝病，脂肪肝的由来跟我们生活习惯也是息息相关，只要我们生活多注意这些方面，是可以很好预防脂肪肝的产生的。

这些习惯都是可能导致脂肪肝的原因：

1.不吃早饭

不良的饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件。这么解释吧，不吃早饭，中饭马虎解决，把一天的吃饭都放在晚饭这一餐里面，是现在很多年轻人的饮食方式，但白天营养不良，晚上热量过高导致营养物质无法全部吸收，就会导致我们身体出现肥胖。时间长了就引发脂肪肝的出现。

2.经常熬夜

还有就熬夜的习惯，比较多的白领工作繁忙，经常凌晨后才能入睡，也很容易导致肝脏出现问题，原因说来也不难理解，中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆凌晨是解毒工作高峰的时刻，这就是“静卧血归肝”的道理。

3.爱喝酒

酒精对肝细胞有毒性，它可以使脂肪酸的分解代谢发生障碍，造成肝内脂肪酸堆积。其次，酒精对肝脏细胞的影响主要在于对脂肪的利用和代谢作用，引发脂肪肝的出现。

4.营养过度

长时间饮食中以猪肉过度为主、喜欢吃油炸食品和甜食的，都可以引发肝脏的脂肪过度合成。只要饮食中脂肪含量过量的情况下，都严重的增加了肝脏排毒的功能，增多了肝脏的负担，严重的挤压了对脂肪的代谢，干扰了肝脏的身体进出的平衡，脂肪就逐渐在身体的肝内进行累积，形成脂肪肝。

5.不爱运动

长时间静坐不动，以及不喜欢锻炼活动，甚至从来不参加任何体育锻炼的人群，身体中大量的热能及脂肪无法获得消耗，都被转化成脂肪，这些脂肪累积皮下的时候，就会出现肥胖，积存于肝脏时，就导致脂肪肝。

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