宝宝夏季饮食要注意什么

宝宝夏季饮食宜多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都应吃一些，可做成粥，这样既方便于宝宝消化，又可补充营养。饮食不宜过于清淡，夏日炎炎，父母怕孩子上火，一般仅给宝宝吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，饮食过于清淡，可能会导致孩子出现营养障碍。

夏季可让宝宝多吃些瓜果和蔬菜，补充维生素，因宝宝生长发育需要大量的维生素。但要注意不宜和凉菜一起让宝宝吃得过多，其次夏季食物中的细菌易滋生，因此应注意不要让宝宝吃变质的食物，这样宝宝易患急性肠炎，出现消化功能紊乱，还可能出现发烧、腹痛和腹泻等症状。

夏季天气炎热，宝宝出汗较多时、易出现电解质紊乱，因此应及时喂些淡盐凉开水。平时多喝白开水让宝宝补充水分，但不宜多喝饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分，宝宝过多摄入，这样便可能影响其食欲和消化功能，而且多糖分一样会使宝宝发胖。

宝宝夏季适宜吃以下水果：

桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康比较有益。

西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是较好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

木瓜

木瓜含有称为番木瓜的消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；还有一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，易消化不良的宝宝比较适合吃木瓜。