咨询热线:0769-85399120 一健通话免费咨询
长安乌沙医院logo图

您现在的位置: > 诊疗科室 > 儿科 > 正文

儿科

科室介绍: 东莞长安乌沙医院儿科有着多名得力医师及专业儿童护理护士组成,具有多种先进的儿童诊断设备,治疗多种小儿疾病,让孩子更健康。

多大的孩子可以不用午睡?

来源:未知 时间:2019-02-16 15:48

孩子大了不愿午睡,可咋办?如果屏幕前的你也有同样的烦恼,相信我,你不是一个人。午睡or不午睡,这个问题我们今天就好好来说道说道。
午睡到底重不重要?
重要的。但不能一概而论,要分年龄。对于小月龄宝宝来说,白天小睡睡好了,晚上的长觉也能更安稳。午睡对小宝宝还有很多好处呢:提高记忆力、学习能力、促进生长发育、舒缓心情……不用多说大家都知道。不过呢,随着孩子慢慢长大,白天小睡的时长和次数也会逐渐减少。甚至到了年龄(大约3岁以后),不少孩子会出现抗拒、不情愿午睡的情况,这也是正常的。(毕竟现实情况往往很难按照书本走向)这时候很多家长就非常焦虑,揪心不午睡会不会影响智力?会不会长不高?会不会妨碍性格发展?……其实啊,没必要如此担心。对大宝宝来说,神经系统已经发育到了成熟度,更重要的是夜晚的睡眠(不是说白天小睡就没用了)。假如能保证一夜高质量、充足的睡眠,娃一整天都很精神,情绪愉快,午睡与否,真不是一件天大的事。
 
要不要午睡,看这2点
一般来说,午睡的分水岭是3岁左右(有的甚至更早),这个年龄的有些宝宝会出现不想午睡,甚至抗拒午觉的行为。每每到点,都是一场“鸡飞狗跳”的战争。作为爸妈,到底怎么才能确定宝宝是否需要午睡呢?具体看以下两点:
1.午睡有没有干扰到晚上的睡眠
这该如何判定呢?很简单,当你发现宝宝睡了午觉后,晚上入睡的时间不仅比平时晚很多,而且还睡不安稳,半夜有夜醒、早醒等表现。这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量,这时候爸妈或许就可以考虑不强迫宝宝午睡或适当减少午睡时间啦。毕竟对大宝宝来说,夜晚的睡眠相对比白天重要,不是吗?
2.宝宝的精神状态好不好
这是直接的判断标准了!当宝宝慢慢长大,他白天所需要的小睡时间本来就在逐渐减少。你可以观察一下,假若你娃即使不午睡,整天也能活蹦乱跳的,精神倍儿棒,那就没啥好担心的。不妨佛系一点,随他去吧~
此外,还有一种情况也值得注意——午睡时间延后。
当这种情况频繁出现时,基本也预示着爸妈需要调整宝宝的午睡时间表了。原因很简单,随着孩子的成长,他能hold住的白天清醒时间也在升级。这时候,你再硬要他和原来一样定点定时地睡,娃铁定不干了。互相较劲的结果就是你累,他也累。
总结一下,爸妈可以观察孩子一段时间,结合他的夜晚睡眠质量及白天精神状态,再来决定如何调整午睡哈。
该如何调整午睡呢?
大人要明确一个主旨,每个孩子的情况不同,睡眠模式的调整是一个循序渐进的过程,别太心急哈。还有就是注意时机。
想起同事曾叹气,宝宝由老人带,都快三岁了,每天午睡还要睡3小时,然后晚上11、12点才肯上床,早上又赖床,整一个“恶性循环”。虽然不赞同,可想想也理解,老人精力体力上吃不消,孩子午睡能喘口气,所以就一直搁着没管。但是,宝宝很快要上幼儿园了,如果还是这种作息,Vivi知道肯定是不行的,所以她已经开始想怎么给娃调整午睡时间了。
 
So,现在就来说说实际操作。
1.如果你家宝宝午睡时间太长或太晚午睡,影响到了夜间的睡眠。那么可以试试慢慢减短午睡的时长。譬如之前睡3小时,那就缩短到2小时,再到1小时……循序渐进,形成新的规律。
当然,爸妈们做好心理准备,被提前叫醒的娃估计会哭闹成暴风雨,要顶住哦~
2.如果你娃非常抗拒午睡,而且一整天都精神满满。那么家长需要做的是让娃学会适应幼儿园的作息时间。要告诉宝宝,幼儿园的集体午睡时间,千万不要影响到其他小朋友休息哈。在家里也可以让娃养成午休时间保持安静的习惯,家长可以和孩子一起躺在床上,花1个小时,看看绘本,玩会儿安静游戏。
另外,事先和老师打好招呼也很重要。
我们来总结一下:小宝宝是需要午睡充电的,即使他们不愿意睡,也不意味着不需要。而大宝宝则不同,当他不仅抗拒午睡,还影响夜间睡眠时,强迫午睡或许会适得其反哦。无论如何,重要的判断依据还是家长对孩子的观察,根据具体情况判断要不要调整孩子的午睡时间。愿每个宝宝都能获得棒棒的睡眠!

【 标签:】 【点击:】      【编辑:君君】

医院简介

东莞长安乌沙医院作为东莞市社会医疗保险定点医院、120急救网络医院,目前门诊部设有:急诊科、内科、外科、妇科、产科、不孕不育科、儿科、中医科、耳鼻咽喉科、眼科、手(足)外科、皮肤科、泌尿外科、健康职检、口腔科、肛肠科、碎石中心、医学检验科、医学影像科、医生门诊等临床科室和医技科室。医院引进...[详细]

联系我们

首页

新闻

科室

医生

咨询