生活上预防痤疮要注意什么

生活中，痤疮、黄褐斑的出现让较多女性都比较烦恼，不仅影响了身体健康，也影响了个人的心情和自信。对于痤疮的诊治来说，专业诊治固然重要，但平时生活中的预防也不能忽视。

痤疮，俗称粉刺、痤疮，这是一种令青年男女烦恼的皮肤病。吃海带较多的青少年人群中，患痤疮的人较少，究其原因，主要与海带中含较高的锌元素有关。锌是人体不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。青少年经常适量食用海带，有助于预防痤疮。

中医诊治方面，强调内治与外治并重，辨证治疗与专方诊治并重，另一方面，在治法上亦有所创新，如在服方面，采用周期服法诊治女性患者。近年来开始引起重视，如进行了血清锌、铜及维生素a、e值的测定，均比健康人明显降低，提示了痤疮患者体内微量元素代谢均呈紊乱现象。患者的血粘度比正常人高，且可能比正常人产生过多的皮脂。这些均显示皮脂代谢紊乱，血液循环不良是发病的重要因素，与中医认为瘀血、湿热致病较为吻合。

注意面部清洁。常用温水洗脸，因冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，不要用其它油脂类的化妆品。合理的饮食。多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。不要用手去挤压粉刺，避免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。

一般来说，长了痤疮不要有思想负担，但需要注意以下问题：

（1）不要用手挤压痤疮，否则可能会使细菌扩散，形成面部软组织脓肿，甚至引起败血症。轻的留下黑斑，重的感染脑组织，威胁到身体健康。

（2）平时少食高脂肪和甜食，尽量少吃刺激性大的食物，如葱、蒜、辣椒等；保持皮肤清洁，不滥用化妆品；多吃水果、蔬菜；多喝水。