初春坐月子的守则

来源：未知时间：2019-03-22 12:04

月子是女人的第二次生命，不仅可以改善虚弱的体质，还能够加强自身的健康。所以月子对于所有准妈妈们来说是至关重要的，下面小编就为大家介绍一些初春的坐月子守则。

1、保暖很重要

尽管我们说初春已经是春天了，但是空气还是很冷的，常常会让人感觉比冬天还要冷。所以在初春坐月子的妈妈们要记得保暖很重要，要在注意保持室内的空气流通的同时，加强自身的保暖。定时开窗可以让新鲜的空气及时进入放房间，室温一般保持在20℃就可以了，而且不要让风直接吹到宝宝和妈妈。

月子里，妈妈们的穿戴要尽量的宽松，不要穿过紧的衣服，否则容易引发乳腺炎。而且因为新妈妈们产后出汗会很多，所以应该穿吸水性很好的棉质内衣。母乳喂养的妈妈们，乳汁会经常的沾湿衣服，血性的恶露也会比较多，所以应该经常的更好内衣、内裤。

2、饮食清淡多饮汤水

春天的气候是很干燥的，而且室内外的湿度会比较低，所以建议新妈妈们要特别注意多喝水，或者是汤水。特别是母乳喂养的，妈妈们更应该补充充足的水分，还能够增加乳汁的分泌。饮食上要以清淡的为主，多吃当季的瓜果蔬菜。但是尽管补充营养很重要，但是产后的初几天还是要以易消化、营养丰富、清淡的食物为主。

3、适当活动不可少

产后及早的下床活动，会有利于新妈妈们的体力恢复和排尿，更可以减少静脉栓塞的发生率；尽快的恢复腹肌的张力，避免皮肤的过度松弛。一般来说，自然分娩的新妈妈们应该在产后的6-12小时起床，2日内就可以在室内随便走动；剖宫产的妈妈则要推迟到产后的第三日起床。

4、预防春季传染病

春季是传染病多发的季节，新妈妈们要注意避免和过多的外来人员接触。而小宝宝虽然在母体中获得了免疫力，但是抵抗力仍是微弱的，成人呼吸道中的微生物否可能成为宝宝的致病菌。

做了妈妈肯定是很幸福的，只是在这样的幸福中也不要忘记保证自身和宝宝的健康，有健康的身体才会有更美好的心情！

【标签：坐月子适当运动注意保暖饮食清谈预防传染病】【点击：】【编辑：君君】

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