避开传统误区轻松坐月子

来源：未知时间：2019-03-22 11:00

月子呢，是每个生产的女性必经的过程，在中国，坐月子也可谓是生产后女性特别重要的一段生活经历，因为这时女性的身体进行了一个重塑的阶段、恢复阶段，所以这一时间段，家人都会相当的重视，那么在做月子时都有哪些好的建议呢？

首先是吃的东西，非常重要，而因地域问题，月子里吃得东西也不尽相同，但差不多都会吃到煮红糖水，还有吃煮鸡蛋，其实在做月子里我们对这些食物有一个误区，就是喝许多的红糖水来促进排出恶露，虽然它的确可以很好的帮助我们排出体内的恶露，但也需要注意喝得适量，不要喝的过多，喝的太多，也会增多恶露，反而起到的是反作用。为了保存更多的营养，通常会吃煮鸡蛋，为了补身体一次性吃多个鸡蛋，其实这也是一个误区，一次吃得太多比较容易引起血脂血糖的不正常。那么月子里要如何吃才健康呢？

建议：以水为主

月子里，饮食要注意的就是营养均衡且丰富，不可一味的单一，方式上以汤汁类饮食为主，像粥、汤这些则会成为月子里饮食的主角，这样使乳汁成份达到佳，月子里吃小米粥是非常营养的，但要尽量丰富食物，在喝汤时要把汤上面的的油给捞出去，不要喝得太过油腻，这样不利于产妇消化。平时也要多注意添加粗粮、蔬菜、水果。

自然产三天即可洗澡

按中国的老传统要做满月子才能洗澡洗头，其实这是没必要的，如果妈妈是顺产的，那么只要身体没有不适出现，只要生产后三天就可以洗澡洗头的，而剖腹产的需要的时间要久一点，要等到伤口恢复了才可以。月子里洗澡洗头也是要注意一些事情的，因洗完澡后身体上的毛孔都处于张开的状态，所以不能受凉受风，所以洗完后要马上带上浴帽，所以在生产前要多准备几个浴帽，同时也要注意洗澡时，屋子要做好密闭性，不要见风，以免引起感冒。

建议：外出保暖

坐月子期间，屋内一直都保持着适宜的温度，一旦结束坐月子，相信许多妈妈都会有这样一种感觉，“终于解放了”，也就是说终于可以出门去玩去逛了，但这并不意味着妈妈就可以穿得和平时都一样了，虽然做完月子了，但也要注意保暖，要慢慢适应外面的温度与室内的温差，出门时还是多加些衣服才可以。

月子里只要细心一些，饮食上多注意营养的摄入和多样性，同时也要注意个人卫生。

【标签：坐月子注意保暖饮食注意】【点击：】【编辑：君君】

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