咨询热线:0769-85399120 一健通话免费咨询
长安乌沙医院logo图

您现在的位置: > 诊疗科室 > 温馨产科 > 产后康复 > 正文

温馨产科

科室介绍: 长安乌沙医院产科拥有卫生部门颁发的《医疗执业许可证》、《母婴保健技术资格证》,配备符合专业的层流净手术室和计生指导、无痛分娩系统、产后康复系统等尖端设备,极力营造温馨舒适的分娩环境,为产妇全方位提供优孕指导、孕期保健、分娩方式甄选等个性化、家庭化生育服务,产妇分娩总数连续多年位居长安镇前列。

6个小妙招 产后抑郁远离你

来源:未知 时间:2019-02-23 09:09

大多数的女性生完宝宝后,特别是月子期间都会因为这样或者那样的原因而心情低落,这对新妈妈是非常不利的。为了避免这样的事情发生,新妈妈就要调节好产后的心情!今天就教新妈6个小妙招,拒做“抑郁新妈”。
1、多与家人沟通
每一个孕妈在怀孕时都是家里的保护对象,然而,宝宝出生之后便成了家人的焦点,所有的关注都集聚在宝宝一人身上,新妈妈难免有点心情低落。因此与家人进行沟通也就显得格外的重要了。新妈不要把不满、沮丧闷在心里,应该与家人和朋友经常沟通,传递你的情绪,让他们关注到你的心情。这样,他们就会发现自己做的不到位的地方并加以改正,还会发现你生宝宝的不易与伟大。
2、学习如何喂养婴儿
伴随着宝宝的出生,新妈妈的忙碌生活也随之而来。看着襁褓里的小宝宝,新妈会担心和恐惧的。一个个比如“我能把孩子照顾好吗”“这样对宝宝有伤害吗’’的问题在新妈的脑海里盘旋不散。因此新妈妈产后必做的一件事情就是学习婴儿喂养和教育的知识。你可以借鉴亲友传授的育儿经验,还可以研读书本、参加讲座和培训班以增加自己的知识量,更好的照顾宝宝。
3、培养业余兴趣
其实产后抑郁并没有想象的那么恐怖,只要新妈们分散一下注意力度过不适应的那一段产后时间就行啦!新妈妈可以听听音乐、看看书,下下棋,这些都可以是你身心轻松,心情愉悦。培养一些这样的业余爱好,既可以打发无聊的时间,又可以调节不良情绪。这样,坏情绪自然就不会来啦!
4、房间的布置要温馨
生完后宝宝后,新妈不要想那么多。环境对心情的影响力是很大的,因此首先给宝宝和自己布置一个温馨漂亮的房间吧!还要保证居室通风透气方便,以保证新妈每天可呼吸到新鲜的空气!当然,产后需要休养,布置房间的事情要和家人一起努力,共同完成!
5、沐浴阳光
不但代表着积极向上,而且也可以给人带来温暖的阳光,正是产后新妈都需要的东西!暖暖的阳光洒在身上能够使新妈感到暖和舒适和放松,所有的压力、不安、沮丧在这一刻都消失殆尽。如此说来,新妈妈应该要每天多晒晒太阳,尽情享受这美好时光!
6、勾画未来美好蓝图
产后抑郁无非是想得太多、担心太多造成的。其实想的多没什么,重要的是你想些什么。产后新妈妈躺在床上休养时,不妨想象一下美好的未来。比如:宝宝以后笑起来是怎样的,开口叫妈妈的情景,自己以后要怎么样教育孩子,家庭因为有了宝宝的加入变的更加的其乐融融.....这些都能让新妈感到满满的幸福与责任。
各位准妈妈或新妈妈们,你的心情是否有抑郁倾向呢?如果有的话,那就赶快试试以上6个防止抑郁的妙招吧!

【 标签:】 【点击:】      【编辑:君君】

医院简介

东莞长安乌沙医院作为东莞市社会医疗保险定点医院、120急救网络医院,目前门诊部设有:急诊科、内科、外科、妇科、产科、不孕不育科、儿科、中医科、耳鼻咽喉科、眼科、手(足)外科、皮肤科、泌尿外科、健康职检、口腔科、肛肠科、碎石中心、医学检验科、医学影像科、医生门诊等临床科室和医技科室。医院引进...[详细]

联系我们

首页

新闻

科室

医生

咨询