产后三天该怎么吃才不影响哺乳

来源：未知时间：2019-02-11 16:04

宝宝的降生，可谓是关乎了整个家庭的喜怒哀乐，这时候孩子很可能成为了全家人的焦点。但是不要忘记，刚刚生产完的宝妈，也同样重要，尤其是产后三天的饮食。

刚刚生产完的饮食调理，不光对宝妈身体的恢复有很大的帮助，还影响了宝妈的产后心态，以及宝宝的母乳质量。

一、顺产妈妈该怎么吃？

女性顺产过后，一般来说经过三小时，确保妈妈没有不适的感觉就可以开始进食了，毕竟整个生产过程消耗了宝妈太多的体力。生产过后的首餐可以吃一些半流质食物，例如红糖水或者蔬菜汤，有助于产后利尿、补充体液的功能。

宝妈在第二天可以吃一些软烂、易消化的食物，例如面条、米粥、馄饨等等。也可以吃一些水果，例如苹果、橙子、柚子等等。不过要注意不能贪凉，尤其水果可以选择放置室温再吃。

顺产妈妈在第三天的时候，已经可以恢复正常饮食了。这时候妈妈们的肠胃功能已经调理得差不多了，能吃的东西就更多了。不过食物切记清淡少盐、易消化，还要记住少食多餐，可以在正餐之间添加一些水果和点心等等。

二、剖腹产妈妈该怎么吃？

相比于顺产，剖腹产妈妈要注意的事情就多了。在剖腹产后的六个小时内，宝妈要保持去枕平躺的姿势，来帮助恢复身体机能。当然，这个时候是不可以进食的。

六个小时过后，宝妈首先要吃一些帮助排气的食物，例如萝卜汤。排完气之后可以选择吃一些易消化的面条和米粥等等。但是在产后三天内，切忌吃鸡蛋、牛奶、糖分多的人容易让宝妈胀气的食物。

之后家人要观察宝妈的排便情况，一般来说，在产后2-3天内就会排便了。这个时候，就可以选择吃一些半流质的食物。生产三天后，就可以慢慢过渡到正常饮食了。同样需要注意补充微量元素、优质蛋白和维生素。

另外，产后坐月子的时候容易流汗，再加上产生母乳和排出恶露，体内都会流失大量水分，因此还要注意多补充体内的水分。

【标签：】【点击：】【编辑：君君】

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